Taurynian Magnezu

Taurynian magnezu to forma, w której magnez jest związany z tauryną. Ta kategoria obejmuje suplementy diety w proszku, w których taurynian jest jednym ze źródeł magnezu. Produkty z tą formą różnią się ilością magnezu w porcji, postacią i tym, czy taurynianowi towarzyszy inny związek, na przykład jabłczan. Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni. Ilość magnezu z każdego źródła podaje tabela składu na karcie produktu.

Dowiedz się więcej

Taurynian magnezu - najważniejsze informacje

Taurynian magnezu to sól magnezu i tauryny, jedna z form z kategorii Magnez.
Magnez stanowi około 9% masy taurynianu magnezu, co wynika ze składu chemicznego tego związku.
Kategoria obejmuje proszek Labs212 Magnesium Taurate Malate, który łączy taurynian z jabłczanem magnezu.
Porcja dzienna tego proszku, 1340 mg, dostarcza 138,5 mg magnezu, czyli 36,9% RWS.
Producent poleca Labs212 Magnesium Taurate Malate osobom dorosłym.

Co to jest taurynian magnezu i jakie ma właściwości

Taurynian magnezu to organiczny związek magnezu z tauryną. Na opakowaniach występuje też pod angielską nazwą magnesium taurate. Nazwa formy mówi, z czym magnez jest związany, a ilość samego magnezu podaje tabela składu w mg i jako % RWS.

Na co jest taurynian magnezu

Taurynian magnezu jest źródłem magnezu. Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu nerwowego oraz w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Magnez przyczynia się też do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego i pomaga w utrzymaniu równowagi elektrolitowej. Pełną listę ról magnezu opisujemy w kategorii Magnez.

Jaki taurynian magnezu jest najlepszy? Na co zwrócić uwagę przy wyborze

Wybierając taurynian magnezu, zwróć uwagę na udział taurynianu w porcji, postać produktu i wielkość opakowania. Sama nazwa produktu nie mówi, ile magnezu pochodzi z tej formy.

Udział taurynianu w porcji. Tabela składu rozdziela magnez na źródła i podaje łączną ilość w porcji dziennej. W proszku Labs212 Magnesium Taurate Malate z taurynianu pochodzi 23,8 mg magnezu, a z jabłczanu 114,7 mg. Masa porcji proszku (1340 mg) nie jest ilością magnezu: porcja dostarcza łącznie 138,5 mg magnezu, czyli 36,9% RWS.
Postać produktu. Proszek rozpuszczasz w wodzie i wypijasz, więc nie trzeba połykać kapsułek, a porcję da się podzielić na dwie. Postać produktu karta podaje obok ilości magnezu w porcji: 138,5 mg.
Wielkość opakowania. Karta Labs212 Magnesium Taurate Malate podaje opakowanie 94 g i 70 dni stosowania, a przy cenie także koszt jednej porcji.

Kapsułki i tabletki z innymi związkami magnezu ma kategoria Magnez.

Taurynian magnezu w proszku: dawkowanie

Dawkowanie taurynianu magnezu wyznacza porcja dzienna zalecana przez producenta. Do porównań służy RWS magnezu, które wynosi 375 mg. Proszek Labs212 Magnesium Taurate Malate odmierzasz miarką: porcja dzienna to 2 płaskie miarki rozpuszczone w połowie szklanki wody. Kategoria obejmuje dziś tylko proszek. Nie przekraczaj porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia.

Kiedy brać taurynian magnezu: rano czy wieczorem

Producent Labs212 Magnesium Taurate Malate nie przypisuje taurynianu magnezu do rana ani do wieczoru. Rekomenduje podzielenie porcji dziennej na 2 lub kilka mniejszych. Zaleca też zacząć od mniejszej porcji i zwiększać ją co kilka dni do docelowej.

Taurynian czy cytrynian magnezu - różnice w składzie

Taurynian i cytrynian magnezu różnią się tym, z czym połączony jest magnez: w taurynianie z tauryną, w cytrynianie z kwasem cytrynowym. Oba związki są organiczne. Magnez stanowi około 9% masy taurynianu i około 16% masy bezwodnego cytrynianu trójmagnezowego. Ta sama ilość magnezu wymaga więc większej masy taurynianu. Produkty z drugą formą są w kategorii Cytrynian Magnezu.

Jak stosować i przechowywać taurynian magnezu

Stosować taurynian magnezu należy zgodnie z zaleceniami producenta, w zalecanej porcji dziennej, której nie należy przekraczać. Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia. Proszek przechowuj w temperaturze pokojowej, w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w sposób niedostępny dla małych dzieci.

Taurynian Magnezu - Najczęściej zadawane pytania

Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania klientów dotyczące kategorii Taurynian Magnezu:

Czy taurynian magnezu to lek czy suplement diety?

Taurynian magnezu w witaminkishop.shop to suplement diety, czyli środek spożywczy uzupełniający codzienną dietę. Labs212 Magnesium Taurate Malate jest suplementem diety w proszku, a jego porcja dzienna dostarcza 138,5 mg magnezu, czyli 36,9% referencyjnej wartości spożycia. Suplement diety nie zastępuje zróżnicowanego żywienia.

Czy taurynian magnezu ma skutki uboczne?

Bezpieczne stosowanie taurynianu magnezu opisują ostrzeżenia producenta konkretnego produktu. Producent Labs212 Magnesium Taurate Malate zastrzega, aby nie stosować proszku przy nadwrażliwości na którykolwiek ze składników, i poleca go osobom dorosłym. Zaleca też zacząć od mniejszej porcji i zwiększać ją co kilka dni. Nie przekraczaj porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki lub masz chorobę przewlekłą, skonsultuj stosowanie z lekarzem.

Czy taurynian magnezu jest dobrze przyswajalny?

Przyswajalności taurynianu magnezu nie opisuje tabela składu, więc porównać można tylko skład. Taurynian magnezu jest związkiem organicznym, w którym magnez stanowi około 9% masy. Labs212 Magnesium Taurate Malate podaje osobno ilość magnezu z taurynianu i z jabłczanu, w mg na porcję dzienną. Do zestawienia dwóch produktów służy ilość magnezu w porcji i % RWS.

Czy taurynian magnezu występuje sam, czy w mieszankach z innymi formami?

Taurynian magnezu bywa jedynym źródłem magnezu w produkcie albo częścią mieszanki. Labs212 Magnesium Taurate Malate łączy taurynian z jabłczanem magnezu, a lista składników ma tylko te dwie pozycje. Większość magnezu w porcji pochodzi tam z jabłczanu: 114,7 mg z 138,5 mg. Tabela składu podaje oba źródła w osobnych wierszach, więc od razu widać udział każdej formy.

Ile magnezu jest w porcji produktu z taurynianem magnezu?

Ilość magnezu zależy od produktu, a liczbę podaje tabela składu na jego karcie. W proszku Labs212 Magnesium Taurate Malate porcja dzienna, czyli 2 płaskie miarki (1340 mg), dostarcza łącznie 138,5 mg magnezu. To 36,9% referencyjnej wartości spożycia, która dla magnezu wynosi 375 mg. Patrz na ilość samego magnezu, a nie na masę całego związku, bo magnez jest tylko jego częścią.