Olej z wiesiołka

Olej z wiesiołka: najważniejsze informacje

• Olej z wiesiołka pochodzi z nasion wiesiołka dwuletniego (Oenothera biennis).
• Kategoria obejmuje kapsułki żelowe i olej w płynie.
• Porcja dzienna zawiera od 1,5 g do 2,6 g oleju.
• Tabela składu podaje kwas gamma-linolenowy (GLA): od 135 mg do 240 mg w porcji.
• Jeden produkt zawiera dodatkowo witaminy A i E.

Co to jest olej z wiesiołka dwuletniego i jakie ma właściwości

Olej z wiesiołka to olej roślinny z drobnych nasion wiesiołka dwuletniego, rośliny o żółtych kwiatach. Olej wiesiołkowy składa się głównie z nienasyconych kwasów tłuszczowych i to z nich wynikają jego właściwości. Przeważa kwas linolowy, a wyróżnikiem jest kwas gamma-linolenowy, czyli kwas GLA; oba to wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-6. Porcja 2,5 ml Nature's Answer Evening Primrose Oil zawiera 2 g oleju, w tym 1,4 g kwasu linolowego, 195 mg GLA, 120 mg kwasu palmitynowego i 115 mg kwasu oleinowego.

Jaki olej z wiesiołka jest najlepszy? Na co zwrócić uwagę przy wyborze

Wybierając olej z wiesiołka, zwróć uwagę na ilość GLA w porcji, sposób tłoczenia, postać produktu, dodatki oraz cenę za porcję.

1. Ilość GLA w porcji. Masa oleju i masa GLA to dwie różne liczby, bo GLA stanowi tylko część oleju. NOW Foods Super Primrose 1300 mg zawiera 2,6 g oleju i 240 mg GLA w 2 kapsułkach, a NOW Foods Evening Primrose Oil 500 mg 1,5 g oleju i 135 mg GLA w 3 kapsułkach.
2. Sposób tłoczenia. Olej tłoczony na zimno, bez użycia heksanu, zawierają oba produkty NOW Foods. Tłoczony na zimno jest także olej w Osavi Olej z Wiesiołka z Witaminą A i E 1800mg.
3. Postać produktu. Kapsułki żelowe połkniesz bez odmierzania i zabierzesz w podróż. Jeśli wolisz olej do picia albo dodawany do posiłku, wybierz płyn Nature's Answer Evening Primrose Oil. Postać zaznaczysz w filtrze „Forma produktu”.
4. Dodatki. Porcja 3 kapsułek Osavi dostarcza 600 µg witaminy A (75% RWS) i 18 mg witaminy E (150% RWS). Płyn Nature's Answer zawiera mieszankę Quik-Sorb z kłącza imbiru, owocu amli i owocu papryki. Kapsułki NOW Foods to sam olej.
5. Cena za porcję. Porcja to 2 albo 3 kapsułki, a opakowania mieszczą od 60 do 250 sztuk, dlatego licz koszt porcji. Kapsułki z najniższym kosztem porcji mają oznaczenie „Najlepsza cena za porcję”, a oznaczenie „Ekspert poleca” dostał produkt wskazany przez nasz zespół.

Olej o wyższym udziale GLA znajdziesz w kategorii Olej z ogórecznika, a pozostałe oleje w dziale Omega i oleje.

Olej z wiesiołka w kapsułkach i do picia

Olej z wiesiołka w kapsułkach to najczęstsza postać w tej kategorii, a olej do picia jest jeden.

• Kapsułki 1300 mg: NOW Foods Super Primrose 1300 mg, 1,3 g oleju i 120 mg GLA w kapsułce, 60 lub 120 sztuk.
• Kapsułki 500 mg: NOW Foods Evening Primrose Oil 500 mg, 500 mg oleju i 45 mg GLA w kapsułce, 100 lub 250 sztuk.
• Kapsułki z witaminami: Osavi Olej z Wiesiołka z Witaminą A i E 1800mg, 600 mg oleju i co najmniej 48 mg GLA w kapsułce, 60, 120 lub 180 sztuk.
• Płyn: Nature's Answer Evening Primrose Oil, butelka 120 ml, 2 g oleju w 2,5 ml.

Witaminy A i E w oleju z wiesiołka

Witaminy A i E jako dodatek do oleju z wiesiołka zawiera Osavi Olej z Wiesiołka z Witaminą A i E 1800mg. Witamina A pomaga zachować zdrową skórę, a witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. To role tych dwóch witamin, a nie samego oleju.

Olej z wiesiołka: dawkowanie oleju, jak stosować i przechowywać

Olej z wiesiołka stosuje się z jedzeniem albo po posiłku, jako dodatek do codziennej diety.

• NOW Foods Super Primrose 1300 mg: 1 kapsułka 1 do 2 razy dziennie z jedzeniem.
• NOW Foods Evening Primrose Oil 500 mg: 3 kapsułki dziennie z jedzeniem.
• Osavi Olej z Wiesiołka z Witaminą A i E 1800mg: 1 kapsułka 3 razy dziennie, po posiłku.
• Nature's Answer Evening Primrose Oil: pół łyżeczki (2,5 ml) dziennie, w 240-300 ml wody albo w posiłku; butelkę wstrząśnij przed użyciem.

Olej z wiesiołka tłoczony na zimno chroń przed ciepłem i światłem, a butelkę z płynem zakręcaj od razu po odmierzeniu porcji. Przechowuj go tam, gdzie nie dosięgną go dzieci. Olej z wiesiołka uzupełnia dietę, ale nie zastępuje zróżnicowanych posiłków.