Chlorek Magnezu

Chlorek magnezu: najważniejsze informacje

• Chlorek magnezu to nieorganiczna sól magnezu o wzorze MgCl2, dobrze rozpuszczalna w wodzie.
• Kategoria Chlorek Magnezu w witaminkishop.shop obejmuje suplementy diety do picia: płyny i krople marek Trace Minerals, NOW Foods i Kiki Health.
• Porcja dzienna tych produktów dostarcza od 80 mg do 400 mg magnezu, czyli od 21% do 107% RWS.
• Kiki Health Liquid Magnesium producent przewiduje od 4. roku życia, a NOW Foods Liquid Magnesium dla dorosłych.
• Cytrynian, glicynian i pozostałe formy zebraliśmy w kategorii Magnez.

Co to jest chlorek magnezu: wzór i właściwości

Chlorek magnezu to związek magnezu z chlorem o wzorze MgCl2, zaliczany do soli nieorganicznych. Jego właściwości to dobra rozpuszczalność w wodzie i chłonięcie wilgoci z powietrza. W suplementach z tej kategorii ma postać gotowego roztworu.

Magnez stanowi około 25,5% masy bezwodnego chlorku magnezu. Angielska nazwa związku to magnesium chloride. Liczba w tabeli składu dotyczy samego magnezu, nie całego związku. Produkty porównasz więc ilością magnezu w porcji dziennej.

Chlorek magnezu sześciowodny: co oznacza ta nazwa

Chlorek magnezu sześciowodny to postać stała, w której na jedną cząsteczkę MgCl2 przypada sześć cząsteczek wody. Ma formę kryształów lub płatków, a magnez stanowi około 12% jego masy. Przy produktach sypkich sprawdź w tabeli składu, czy liczba oznacza ilość magnezu, czy masę całego związku. Płyny i krople z tej kategorii podają magnez w miligramach na porcję dzienną.

Chlorek magnezu do picia: na co i jak stosować

Chlorek magnezu do picia jest źródłem magnezu. Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, w prawidłowej syntezie białka i w utrzymaniu równowagi elektrolitowej. Magnez pomaga także w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych i przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Pełną listę ról magnezu opisujemy w kategorii Magnez.

Sposób stosowania zależy od produktu. NOW Foods Liquid Magnesium trzeba wstrząsnąć przed użyciem i wymieszać z sokiem lub jedzeniem, bo ma bardzo silny, mineralny smak. Kiki Health Liquid Magnesium rozpuszcza się w szklance (250 ml) wody lub soku. Trace Minerals Mega-Mag 400mg producent zaleca przyjmować w porcjach rozłożonych na cały dzień. Podaje też przelicznik: 4 ml to 4 pełne zakraplacze, 80 kropli albo 0,8 łyżeczki.

Jaki chlorek magnezu jest najlepszy? Na co zwrócić uwagę przy wyborze

Wybierając chlorek magnezu, zwróć uwagę na wiek osoby, dla której szukasz chlorku magnezu, ilość magnezu w porcji, sposób odmierzania, pojemność butelki i skład roztworu.

1. Wiek osoby, dla której szukasz chlorku magnezu. Krople Kiki Health Liquid Magnesium są przewidziane także dla dzieci od 4. roku życia, w porcji 30 kropli (2 ml) dziennie. NOW Foods Liquid Magnesium to produkt dla dorosłych.
2. Ilość magnezu w porcji. Zobaczysz ją przy każdym produkcie na liście. To miligramy samego magnezu, a nie objętość płynu ani masa chlorku magnezu. Rozpiętość jest duża: 80 mg (21% RWS) w Kiki Health Liquid Magnesium i 400 mg (107% RWS) w Trace Minerals Ionic Magnesium 400mg.
3. Sposób odmierzania. Krople liczysz, a płyn nabierasz zakraplaczem albo łyżeczką. Porcja NOW Foods Liquid Magnesium to 3/4 łyżeczki. Jeśli wolisz krople albo płyn, zaznacz tę postać w filtrze „Forma produktu”.
4. Pojemność butelki. Trace Minerals Ionic Magnesium 400mg ma 59 ml, a NOW Foods Liquid Magnesium 237 ml. Butelki mieszczą różną liczbę porcji, dlatego porównuj cenę jednej porcji z karty.
5. Skład roztworu. Tabela składu po polsku pokazuje, czy obok magnezu są inne minerały. Oba produkty Trace Minerals podają w niej 1100 mg chlorków w porcji.

Płyny i krople zestawisz przyciskiem „Porównaj”. Kapsułki, tabletki i proszki z innymi formami zbiera kategoria Magnez.

Płyn czy krople: magnez w płynie i magnez w kroplach dla dorosłych i dla dzieci

Magnez w płynie i magnez w kroplach różnią się sposobem odmierzania porcji: łyżeczką, zakraplaczem albo liczbą kropli. Porcje dzienne czterech produktów wyglądają tak:

• Trace Minerals Ionic Magnesium 400mg, krople: 80 kropli (4 ml) to 400 mg magnezu, czyli 107% RWS.
• Trace Minerals Mega-Mag 400mg, płyn z zakraplaczem: 4 pełne zakraplacze (4 ml) to 400 mg magnezu, 107% RWS.
• NOW Foods Liquid Magnesium, płyn: 3/4 łyżeczki (3,99 ml) to 375 mg magnezu, 100% RWS.
• Kiki Health Liquid Magnesium, krople: 30 kropli (2 ml) to 80 mg magnezu, 21% RWS.

Wiek ma znaczenie przy dwóch produktach. Kiki Health Liquid Magnesium jest przeznaczony dla dorosłych i dzieci od 4. roku życia. NOW Foods Liquid Magnesium jest oznaczony jako produkt tylko dla dorosłych.

Produkty różnią się też składem roztworu. Oba produkty Trace Minerals podają w tabeli chlorki (1100 mg w porcji), siarczany i bor. Kiki Health Liquid Magnesium deklaruje magnez jako chlorek magnezu. NOW Foods Liquid Magnesium opisuje go jako magnez z koncentratu minerałów śladowych.

Chlorek magnezu do kąpieli i na skórę

Chlorek magnezu do kąpieli i na skórę to kosmetyki: płatki, oliwki i spraye, a nie suplementy diety. Nie są przeznaczone do picia. Opisujemy je w kategorii Magnez na Skórę.

Jak stosować i przechowywać chlorek magnezu do picia

Chlorek magnezu do picia odmierzaj dokładnie według zaleceń producenta i nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Butelkę trzymaj zamkniętą, w sposób niedostępny dla małych dzieci. NOW Foods Liquid Magnesium i Kiki Health Liquid Magnesium przechowuj w suchym i chłodnym miejscu. Kiki Health Liquid Magnesium nie wymaga chłodzenia, a butelkę trzeba trzymać z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Trace Minerals Ionic Magnesium 400mg nie należy zamrażać.